Die angehenden Sport- und Fitnesskaufleute der SFK 11 waren 2019 zu Gast bei CrossFit Straubing – einem Fitnessstudio der besonderen Art.
“Ich bin geschafft!”, “Nie wieder werde ich behaupten, dass ich fit bin!”, “Wow, macht das einen irren Spass!”, “Gibt´s hier auch 10er Karten?”, “Ja schade, dass es so nicht in meiner Nähe gibt …” – so reagierten die Schüler der SFK 12 nach der richtig harten Trainingseinheit, absolut professionell geführt von den Trainern des Vereins FitWerk e.V. in den neuen Studioräumen, der CrossFit Box, in der Gustav-Herz-Straße 15 in Straubing.
Was ist das Spezielle am Athletik CrossTraining? Mit CrossFit werden sämtliche funktionellen Fähigkeiten des Sportlers trainiert und zwar mit ständig variierenden funktionellen Übungen bei hoher Intensität. Keine Trainingseinheit ist wie die andere und so starteten die Schüler nach dem Aufwärmen mit Klimmzügen, Frontkniebeugen mit der Langhantel und mit Burpies, um nur einige wenige Übungen aufzuzählen.
Die Trainingseinheit zur Ausdauer sah beispielsweise so aus: Einer von zwei Teampartnern musste am Rudergerät solange rudern ,wie sein Partner an einer Reckstange hängen konnte. Dann kam der schnelle Wechsel und das bis insgesamt 1000 m gerudert waren. Und jedes Team wollte gewinnen!!
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht aber auch Durchhaltevermögen, Präzision, Explosivität und Wendigkeit zu trainieren, das ist das Ziel. Ganz nach dem Motto des Athletik CrossTrainings – “Machen Sie Ihren Körper zur Maschine!”
Das Fazit? Am Ende der Trainingseinheit waren die Schüler allesamt fix und fertig und gleichzeitig glücklich und sie hatten einen riesen Spaß!
OStRin Tina Ostermaier
